Москва, ул. Мясницкая, д.24/7, стр. 3
Чистые пруды, Тургеневская,
Сретенский бульвар
Как проехать
+7 (977) 805-86-96
9:00 - 22:00 без выходных
Заказать звонок

Эффективность тренировок на тренажере Power Plate®

Вибрационные тренажеры – это свежее решение в мире спорта и фитнеса. Компания Power Plate® разработала спортивное оборудование, которое основано на втором законе Ньютона о движении, гласящем, что сила равна массе, умноженной на ускорение. За счет вибрационной нагрузки можно существенно изменять в этом уравнении вторую переменную, при этом не добавляя лишнего веса (т.е. тяжелого спортивного инвентаря). Так и появилась идея равноускоренного тренинга, которая и легла в основу тренировки на Power Plate®.

Благодаря спортивным вибрационным тренажерам можно совершать естественные колебания, приводящие к сокращению большого числа мышц и активизации почти 100% мышечных волокон. Первый тренажер Power Plate® появился еще на рубеже XX-XXI вв. благодаря голландцу Гуусу Ван дер Мееру.

Зал с тренажерами Power Plate

Преимущества упражнений на тренажерах Power Plate®

  1. Косметический эффект. Различные типы занятий с вибротренажерами способствуют снижению веса, удалению целлюлита и стабилизации мышечного тонуса. Power Plate® корректирует фигуру всего за несколько занятий, насыщая организм кислородом, активизируя лимфодренаж и клеточное питание, а также нормализуя микроциркуляцию крови. Отдельные виды тренажеров также снижают проявления варикоза и отечности и выводят из организма лишнюю жидкость с токсинами и шлаками.
  2. Омоложение. Тренажеры Power Plate® способны задействовать все мышечные волокна во время тренировок, а это существенно ускоряет обмен веществ. Устройство поможет избавиться от последствий стрессов, а также ускорит выработку кожного коллагена и гормона роста. Тренировки способствуют насыщению клеток головного мозга кислородом. Таким образом, вибрации действуют комплексно и обеспечивают укрепление организма изнутри, замедляя процессы старения. Активная вибрационная нагрузка – это новое слово в мире антивозрастных технологий и геронтологии.
  3. Оздоравливающее воздействие. У вас появляется возможность за несколько занятий укрепить сосуды и костную ткань, а также предотвратить остеопороз, артрит и ожирение. Некоторые виды тренажеров используются для восстановления организма после травм, ДЦП или даже перенесенного инсульта. Спортивное оборудование Power Plate® улучшает состояние вестибулярного аппарата, развивает выносливость и силу, повышает гибкость суставных тканей и улучшает трофику тканей. Наконец, исследования показывают, что вибрационные тренажеры фиксируют красивую осанку, облегчают состояние женщин в менопаузе и улучшают здоровье при фибромиалгии.

Как проходит тренировка?

Поскольку занятия на Power Plate® очень интенсивные (за счет инновационной технологии равноускоренного тренинга), то для коррекции фигуры, повышения гибкости суставов и избавления от лишнего веса специалисты рекомендуют тренироваться хотя бы по 15 минут в день, проводя по 2-3 занятия в неделю с небольшими перерывами.

Тренировка на тренажере Power Plate

В дальнейшем длительность одного занятия может быть увеличена до получаса. Курс может изменяться в соответствии с индивидуальными характеристиками человека и его целями в работе над своим телом и здоровьем.

Каждая тренировка включает в себя несколько стадий:

  • Сначала осуществляется разминка для растяжки основных мышц.
  • Потом проходит сама силовая тренировка, связанная, к примеру, с нагрузкой на брюшной пресс или удержанием равновесия.
  • Дополнительно в занятие могут быть включены упражнения с гимнастическим инвентарем для усиления нагрузки и сохранения баланса.
  • По завершении занятия организуется массаж – релаксация для уставшего организма и тех мышц, которые были активизированы в ходе тренировки.

Почему важно заниматься с опытным тренером?

Знающий инструктор всегда поможет в составлении курса занятий. Он объективно оценит ваше физическое состояние и сразу расскажет о наличии противопоказаний. Тренер подбирает лучшие упражнения, с помощью которых можно заниматься безопасно и эффективно.

Создавая индивидуальные программы тренировок, тренер может грамотно совмещать занятия на Power Plate® с традиционным тренингом. Кроме того, инструктор не позволит вам прекратить курс на полпути, просто потому, что вы устали или перестали верить в успех тренировок.

Тренер всегда следит, насколько правильно вы выполняете то или иное упражнение, чтобы тренажер всегда работал вам во благо. Также он постепенно может увеличить нагрузки для ощутимого прогресса.

Наша фитнес-студия предлагает тренировки Power Plate® в Москве под руководством опытного инструктора. Программа занятий составляется индивидуально под вас и ваши цели.

Для того чтобы ощутить все достоинства тренажера и понять эффективность его действия, запишитесь на пробную тренировку с существенной скидкой! По всем интересующим вас вопросам звоните нам по контактному телефону, указанному на сайте. Ждём вас!