ACTIVIUM STYLE - Фитнес-клуб персональных тренировок
от 2000 руб. до 20 400 руб. https://activium.ru
+7 (977) 805-86-96
Москва, ул. Мясницкая, д.24/7, стр. 3
Чистые пруды, Тургеневская, Сретенский бульвар

Статьи

С чего начать новичку в фитнесе?
ACTIVIUM STYLE
Фитнес для новичков

Когда вы приходите в фитнес-клуб впервые, сориентироваться в зале и начать тренировку правильно может быть нелегко. У новичков в фитнесе часто возникают вопросы и сомнения. Как правильно подготовиться к первому занятию и с чего начать тренировку? Заниматься самому или искать инструктора? Практика показывает, что вне зависимости от возраста и физической подготовки проблемы у начинающих девушек […]

Силовой фитнес для женщин — что это?
ACTIVIUM STYLE
Силовой фитнес для женщин

Бытует мнение, что тренировка с отягощением – прерогатива мужской половины, стремящейся к наращиванию мышечной массы. На самом же деле силовой фитнес – это хороший способ получить накачанное тело и потренировать мускулы, независимо от вашего пола, возраста и даже физической подготовки. Женский силовой фитнес: что это и зачем? Со второй половины XIX века тренажерные залы стали […]

Упражнения в фитнесе для подтяжки фигуры
ACTIVIUM STYLE
Подтяжка фигуры

Красивое тело – это, прежде всего, подтянутая фигура. Большинство упражнений, приводящих мышцы в тонус и позволяющих улучшить состояние проблемных зон, очень простые в выполнении. Самое главное в подтяжке фигуры – это постоянство, упорство и размеренное следование инструкциям. Занимаясь фитнесом с такой целью, лучше постепенно наращивать темпы и сложность тренировок, а также увеличивать время занятий. Какие […]

Польза пилатеса для позвоночника
ACTIVIUM STYLE
Пилатес для позвоночника

Не секрет, что свой терапевтический комплекс упражнений Альфред Пилатес придумывал для восстановления героев Первой мировой войны. С начала XX века уже многое изменилось, и никто сегодня не рассматривает этот вариант фитнеса как способ лечения лежачих больных. Однако задачи остаются такими же. В частности, он необходим для укрепления мышечного корсета, разработки глубоких межреберных мышц, повышения гибкости […]

Пилатес для живота – эффективные упражнения
ACTIVIUM STYLE
Подтягивание ног в пилатесе

Одна из задач пилатеса – снижение веса и подтягивание мышц. Регулярные занятия, в частности, позволяют убрать живот и добиться рельефного брюшного пресса. В то же время важно помнить, что в пилатесе есть конкретные упражнения, с помощью которых начинающие и любители смогут добиться лучших успехов в похудении и достичь идеальной фигуры. Секрет таких тренировок – в […]

Какой должна быть одежда для фитнеса?
ACTIVIUM STYLE
Одежда для фитнеса

На занятиях в тренажерном зале всё должно работать на хорошие спортивные результаты. Продуманная одежда для фитнеса не только создает ощущение комфорта и позволяет выполнять любые упражнения без неудобств. Важную роль здесь еще играет терморегуляция: в качественной одежде вы не будете потеть или мерзнуть. Наконец, красивый спортивный образ просто поднимает настроение и добавляет драйва с энергией. […]

Противопоказания к занятиям пилатесом
ACTIVIUM STYLE
Противопоказания к пилатесу

Как и любая форма физической активности, пилатес имеет определенные ограничения. При всей своей универсальности и профилактическом характере упражнений у каждого комплекса есть относительные или абсолютные противопоказания. В целях безопасности лучше прислушиваться к подобным рекомендациям и обязательно проходить консультацию у доктора перед записью на постоянные занятия. В противном случае пилатес если и не нанесет вам вреда, […]

Пилатес после родов – почему это полезно?
ACTIVIUM STYLE
Пилатес после родов

Беременность – сложный период в жизни женщины, особенно когда речь заходит об изменениях фигуры. Пилатес после родов помогает быстро прийти в форму как в физическом, так и эмоциональном плане. Занятия с упором на внимании к собственному телу не только помогают разминать мышцы, но и защищают от травм, укрепляя здоровье. Подобные тренировки показаны даже тем молодым […]

Зачем нужна разминка перед тренировкой?
ACTIVIUM STYLE
Разминка перед тренировкой

Когда вы впервые приходите в фитнес-зал, то узнаете, что каждое занятие состоит из базовых повторяющихся элементов. В частности, обязательный момент любой тренировки – разминка. Встает вопрос: зачем нужна разминка перед тренировкой, если можно сразу приступить к полезным упражнениям (например, на фитболе)? Некоторые новички думают, что движения перед началом занятий просто тратят их время и силы, […]

Как выбрать фитнес-клуб в Москве?
ACTIVIUM STYLE
Фитнес клуб в Москве

Если вы решили приобрести абонемент в зал, то перед вами встает вопрос, как выбрать фитнес клуб. В Москве действуют сотни студий, поэтому сделать выбор трудно. Чтобы сэкономить время и силы и не тыкать пальцем в небо, изучите критерии хороших клубов для тренировок заранее. Есть целый список важных аспектов, на которые надо обратить внимание перед тем, […]