ACTIVIUM STYLE - Фитнес и Пилатес. Персональные тренировки.
от 2000 руб. до 20 400 руб. https://activium.ru
+7 (977) 805-86-96
Москва, ул. Мясницкая, д.24/7, стр. 3
Чистые пруды, Тургеневская, Сретенский бульвар

Статьи

Что такое высокоинтенсивная тренировка
ACTIVIUM STYLE
Высокоинтенсивная тренировка

Сразу стоит оговориться, что интенсивность тренировок должен подбирать грамотный тренер для каждого конкретного человека в отдельности. Здесь же рассмотрим только общие положения о высокоинтенсивных тренировках — кому они подходят и какого результата можно ожидать. Разбираемся с понятиями Есть такая аббревиатура на английском — HIIT (или ВИИТ на русском), которая означает «высокоинтенсивный интервальный тренинг». Суть заключается […]

Распространенные мифы из области фитнеса
ACTIVIUM STYLE
Мифы из области фитнеса

Фитнес стал важнейшей частью жизни многих людей, особенно жителей крупных городов. Большинство спортсменов и любителей точно знают, чего ожидать от тренировок и как усилить эффект вне зала. Тем не менее, положительного, а главное, быстрого и устойчивого прогресса достигают лишь единицы. Всему виной типичные заблуждения, основанные на чужом опыте. Попытки повторить чьи-то достижения приводят к тому, […]

Интересные факты о пилатесе
ACTIVIUM STYLE
Интересные факты о пилатесе

Пилатес считается довольно популярной разновидностью фитнеса. Отличительной особенностью этого метода от других видов физических упражнений является воздействие на работу всех систем человеческого организма в комплексе. Такие упражнения незаменимы для женщин, так как помогают разносторонне развивать внутренние мышцы, к примеру, мышцы малого таза. Медленные, плавные движения, требующие сосредоточенности и контроля техники выполнения, позволяют тренироваться даже во […]

Почему нельзя одновременно сжигать жир и наращивать мышечную массу
ACTIVIUM STYLE
Сжигание жира

Одно из самых распространенных заблуждений, которое гуляет и в интернете, и в оффлайне. Заблуждение основано на том, что мышечная и жировая ткани — это абсолютно разные вещи, следовательно — можно одновременно работать над обеими. Мол, что может быть проще — сразу же убрать пивной живот и развить торс (для мужчин) или сбросить вес и накачать […]

Влияние равноускоренного тренинга на гибкость суставов
ACTIVIUM STYLE
Равноускоренный тренинг

Равноускоренный тренинг на тренажере Power Plate® позволяет не только усовершенствовать физическую форму, но и значительно улучшить здоровье. Это касается даже костей и их соединений – суставов. В молодости они гибкие и легко выдерживают значительные нагрузки, не травмируясь. С возрастом структура и плотность ткани меняется, в результате теряется гибкость тела, появляются трудности с выполнением обычных повседневных […]

Кардиотренировки для сжигания жира
ACTIVIUM STYLE
Кардиотренировки

В наше время повсеместно распространен культ идеального тела. Миллионы людей ежедневно изнуряют себя тренировками и диетами, чтобы добиться долгожданного минуса на весах. Одним из самых популярных и действенных методов похудения являются кардионагрузки. Как это работает? Как понятно из названия, кардиотренировки направлены в первую очередь на укрепление сердечно-сосудистой системы. Они рекомендованы тем людям, которые раньше не […]

Меры предосторожности при занятиях пилатесом
ACTIVIUM STYLE
Меры предосторожности в пилатесе

На сегодняшний день пилатес считается самым безопасным и универсальным видом спорта. Посещать занятия могут лица любого возраста, пола и уровня физической подготовки. Пилатес эффективен для похудения, укрепления мышц и даже восстановления после перенесенных травм и хирургических вмешательств. Тем не менее, даже у данного направления фитнеса имеются свои особенности. Несмотря на малую травматичность, во время тренировок […]

Нужно ли пить воду при занятиях фитнесом?
ACTIVIUM STYLE
Пить воду при занятиях фитнесом

Жажда во время занятий фитнесом является обычным делом. Во время повышения нагрузки обменные процессы в тканях усиливаются, повышается температура тела. Чтобы охладить себя, организм начинает усиленно вырабатывать пот, происходит обезвоживание. За одну активную тренировку взрослый человек может потерять до 2 литров пота. Чтобы восполнить потерю, требуется источник жидкости извне, именно поэтому возникает сильная жажда. Однако […]

Техники релаксации в пилатесе
ACTIVIUM STYLE
Релаксация в пилатесе

Релаксация – это одно из основополагающих понятий в пилатесе. Она представляет собой симбиоз упражнений на растяжку и медитативных практик – в результате тело расслабляется, снижается тревожность, мысли становятся ясными. Мы ежедневно принимаем сотни решений на бытовом уровне, мозг постоянно в напряжении. Релаксация помогает дать ему передышку, сконцентрироваться на себе и ненадолго выключиться из окружающей суеты. С […]

Как сохранить стимул для занятий фитнесом?
ACTIVIUM STYLE
Стимул для занятий фитнесом

Мотивация в фитнесе играет одну из ключевых ролей. Без правильного настроя сложно добиться успеха и прийти к конечной цели. Для начала стоит понять, что же мешает нам заниматься спортом с удовольствием и решимостью. Обычно главными факторами отсутствия результата становятся лень и скука. Итак, давайте разберемся, как избавиться от негативных качеств и правильно замотивировать себя? Определите […]