ACTIVIUM STYLE - Фитнес-клуб персональных тренировок
от 2000 руб. до 20 400 руб. https://activium.ru
+7 (977) 805-86-96
Москва, ул. Мясницкая, д.24/7, стр. 3
Чистые пруды, Тургеневская, Сретенский бульвар

Статьи

Насколько важно правильное дыхание в пилатесе?
ACTIVIUM STYLE
Дыхание в пилатесе

Правильное дыхание является одним из ключевых факторов успеха при занятиях пилатесом. Именно с освоения принципов правильной работы легких начинается первая тренировка, так как от этого зависит техника выполнения всех упражнений. Дыхание, требующееся для пилатеса, можно коротко описать как грудное, без задержек. Вдох плавно переходит в выдох и наоборот – это очень важно, иначе получается задержка, […]

Причины, последствия и профилактика гиподинамии
ACTIVIUM STYLE
Гиподинамия

Лень — двигатель прогресса. С высказыванием можно соглашаться или нет, но развитие цивилизации показывает, что человек способен изобретать все новые технологии и механизмы, способные работать без его участия либо значительно облегчать труд. В наше время становится все больше профессий, которые не требуют значительной физической активности, даже в трудоемких отраслях производства. Свою лепту вносит миграция населения […]

5 мифов о пилатесе
ACTIVIUM STYLE
Мифы о пилатесе

Пилатес, как отдельный вид тренинга, появился всего 100 лет назад, а в нашей стране – меньше 20 лет назад. Для любой системы тренировок это очень мало, и вполне объяснимо, что вокруг пилатеса ходит множество мифов, которые не имеют никакого отношения к реальности. Рассмотрим 5 наиболее распространённых заблуждений. Миф 1: это только для гибких Это совершенно […]

Факторы, влияющие на быстрый рост мышц
ACTIVIUM STYLE
Быстрый рост мышц

Наращивание мышечной массы – это постепенный и сложный процесс, который требует терпения, дисциплины и режима. Несмотря на все достижения фармакологии и пластической хирургии, мышцы невозможно нарастить искусственно и навсегда — их можно только накачать своим трудом. Только в этом случае они будут смотреться естественно и гармонично, и здоровье при этом не пострадает. Что влияет на […]

Занятия пилатесом при сколиозе
ACTIVIUM STYLE
Пилатес при сколиозе

Сколиоз – необратимая деформация позвоночника, которая без лечения может стать причиной инвалидности. Способа исправить искривление не существует, но остановить прогресс заболевания по силам каждому человеку. Лечебная физкультура первична во всех терапевтических схемах. Методика считается эталонной в силу сочетания функциональной реабилитации и укрепления мышц спины. Комплексная программа по оздоровлению тела под названием «Пилатес» по всем критериям […]

Как быстро и безопасно прокачать пресс
ACTIVIUM STYLE
Как прокачать пресс

Красивый подтянутый пресс – мечта многих людей. Но пока одни только разглядывают глянцевые журналы и восхищаются обольстительными формами звезд и представителей модельного бизнеса, другие активно работают над собой. Предлагаем и вам последовать хорошему примеру, предварительно узнав, как быстро и безопасно прокачать пресс и вместе с тем не навредить организму. Качаем нижний пресс живота Одним из […]

Особенности занятий фитнесом в зимний период
ACTIVIUM STYLE
Фитнес зимой

Зимой не хочется ничего делать. На улице стоят морозы, солнце появляется редко, темнеет рано. Нахлынувшая хандра и несколько лишних килограммов – это обычное дело, как нам кажется. Но зачем запускать себя? Ведь можно заниматься фитнесом зимой и даже в это суровое время года выглядеть бодро и подтянуто. Почему в зимний период нужно быть в форме? […]

Круговая тренировка – что это?
ACTIVIUM STYLE
Круговая тренировка

Существует масса разнообразных направлений фитнеса, помогающих решить те или иные задачи: нарастить и укрепить мышцы, сбросить лишний вес, сформировать желаемый рельеф тела. Говоря о них, нужно отметить пользу круговой тренировки, которая считается базовой во многих видах спорта. Она представляет собой выполнение по очереди (по кругу) упражнений для разных групп мышц. За один подход выполняется несколько […]

Тренировки для укрепления мышц с Power Plate®
ACTIVIUM STYLE
Тренировки для укрепления мышц

Одна из основных задач практически в любой фитнес-программе – тренировки мышц. Укрепление мышечных тканей помогает держать тело в тонусе, улучшить гибкость, снять напряжение и боль в разных частях тела. В перспективе это также позволит нарастить мышечную массу или же просто оставить фигуру рельефной. Однако не существует универсального комплекса, который бы позволил одновременно укрепить все группы […]

10 мифов о похудении: заблуждения, мешающие похудеть
ACTIVIUM STYLE
Мифы о похудении

Лишний вес – одна из самых актуальных проблем для современных людей. Она влияет на самооценку, социализацию, а иногда на профессиональные и деловые успехи. В стремлении соответствовать образу красивого и здорового тела разработаны десятки диет и образов активности. Одни из них себя оправдали, другие – забылись как неэффективные. Но есть и те, что стали известными мифами: […]