ACTIVIUM STYLE - Фитнес-клуб персональных тренировок
от 2000 руб. до 20 400 руб. https://activium.ru
+7 (977) 805-86-96
Москва, ул. Мясницкая, д.24/7, стр. 3
Чистые пруды, Тургеневская, Сретенский бульвар

Статьи

Как происходит растяжка в пилатесе?
ACTIVIUM STYLE
Растяжка

Система пилатеса включает в себя широкий комплекс занятий на силу, выносливость, гибкость, пластичность. И упражнения на растяжение занимают в ней достаточно большое место. Растяжка повышает эластичность связок и мышц, делает суставы подвижнее, а её эффект усиливается благодаря высокой концентрации и налаженному дыханию. Принципы упражнений на растяжку Дыхание. Оно должно быть спокойным и равномерным. Это помогает […]

Пилатес для бедер и ягодиц – польза упражнений
ACTIVIUM STYLE
Пилатес для бедер и ягодиц

Пилатес – популярное фитнес-направление, основанное в XX веке Джозефом Пилатесом. Это гимнастическая система, используемая для укрепления мышц, поднятия иммунитета, восстановления после травм и операций. В пилатесе можно составлять комплекс упражнений для работы с конкретными зонами или частями тела. Поэтому его используют для снижения веса и приведения тела в лучшую форму. Занятия для коррекции бедер и […]

Программы тренировок для девушек для сжигания жира
ACTIVIUM STYLE
Сжигание жира для девушек

Чтобы похудеть быстро, сильно и надолго, недостаточно просто тренироваться – это нужно делать с умом. Вам обязательно нужно составить специальную программу по жиросжиганию. Она включает в себя наиболее оптимальные упражнения для похудения, с правильным чередованием, длительностью и интенсивностью. Особенности программы для сжигания жира Практика показывает, что тренировки, направленные на сбрасывание 5 кг за месяц, будут […]

Что лучше выбрать — пилатес или йогу?
ACTIVIUM STYLE
Пилатес или йога

Йога и пилатес – два популярных фитнес-направления. Оба подходят для людей без подготовки, базируются на простых упражнениях, требуют минимум оборудования. В обоих случаях основная задача – стать здоровее. А красивая фигура и меньший вес приходят параллельно с этим. Но что лучше – молодая гимнастическая система с большим выбором инвентаря или древняя практика с большим духовным […]

Как разрабатывается индивидуальная фитнес-программа?
ACTIVIUM STYLE
Фитнес программа

Если вы планируете записаться в студию на занятия, самым правильным стартовым шагом будет составление индивидуальной фитнес программы. Подробный план поможет грамотно организовать тренировочный процесс, быстро обучиться новым упражнениям, «скоординировать» спорт с остальными составляющими здорового образа жизни (диета, отказ от вредных привычек и т.д.). Персональная схема тренировок защищает от травматизма и переутомления и за счет конкретной […]

Особенности и плюсы занятий пилатесом на реформере
ACTIVIUM STYLE
Занятия пилатесом на реформере

Пилатес, как отдельная ветвь упражнений для растяжки мышц и укрепления здоровья, оформился еще в начале 20 века. Однако немногие знают, что вместе с концепцией упражнений Йозеф Пилатес придумал еще и специальные тренажеры – реформеры. Чтобы развивать гибкость и выносливость, воодушевленный специалист по спорту и фитнесу стал прикручивать к обыкновенным кроватям разные элементы – от пружин […]

Каким должно быть питание при занятиях фитнесом?
ACTIVIUM STYLE
Фитнес питание

Занятия физической активностью выдвигают определенные требования к образу жизни, поскольку полученные результаты по оздоровлению организма и совершенствованию фигуры надо закреплять. Самой главной проблемой, как новичков, так и завсегдатаев фитнес-клуба, является правильное питание. В частности, процесс похудения только на 70% зависит от программы тренировок, а остальные 30% определяются вашим ежедневным питанием. Базовые рекомендации по питанию Самое […]

Занятия пилатесом в Москве для начинающих
ACTIVIUM STYLE
Пилатес для начинающих

Пилатес считается универсальным видом физической активности, поскольку работа на растяжку и укрепление мышц подходит людям с разным уровнем подготовки и в любом возрасте. Однако тренировки в студии Activium Style разработаны таким образом, чтобы новички могли заниматься по разным программам. Комплекс упражнений, разработанный Йозефом Пилатесом, благодаря развитию спорта и технологий в наши дни пережил несколько преобразований. […]

Немного о пользе пилатеса для здоровья
ACTIVIUM STYLE

Пилатес – одна из тех активных практик, которая изначально создавалась для оздоравливания и укрепления организма. Длительные и сложные упражнения, как с инвентарем, так и без него, направлены на развитие гибкости. Однако сегодня польза пилатеса рассматривается намного шире: женщины записываются в студии ради похудения, чтобы придать фигуре сексуальности, а талии – стройности. Между тем, данный физический […]

Ручной массаж от целлюлита в Москве
ACTIVIUM STYLE
Массаж от целлюлита руками

Апельсиновая корка на коже, которая появляется вследствие обильных жировых отложений из-за пассивного образа жизни, неправильного питания и беременности, беспокоит огромное количество женщин и даже мужчин. Основными проблемными зонами, как правило, являются бедра, ягодицы и живот, реже – руки, грудь и спина. Одним из лучших способов борьбы с целлюлитом является профессиональный массаж. Он исключает сильное воздействие […]