ACTIVIUM STYLE - Фитнес и Пилатес. Персональные тренировки.
от 2000 руб. до 20 400 руб. https://activium.ru
+7 (977) 805-86-96
Москва, ул. Мясницкая, д.24/7, стр. 3
Чистые пруды, Тургеневская, Сретенский бульвар

Статьи

Преодоление весеннего авитаминоза
ACTIVIUM STYLE
Преодоление авитаминоза

Весенний авитаминоз – распространенная проблема большинства современных людей. Долгая зима, неправильное питание, малоподвижный образ жизни – все это приводит к упадку сил и ослаблению организма. Что делать в этой ситуации и как правильно бороться с весенним авитаминозом? Давайте разбираться вместе. Как понять, что у вас авитаминоз? Симптомы авитаминоза напрямую связаны с нехваткой конкретных веществ. Чаще […]

Уважительные причины пропустить тренировку
ACTIVIUM STYLE
Причины пропустить тренировку

Пропускать плановые занятия спортом – не всегда зло. Опытный посетитель фитнес-зала от пропуска одной тренировки получит больше пользы, чем вреда. Тело отдохнет от нагрузок, а душа заскучает без привычного спорта. На следующее занятие – с новыми силами и тройным энтузиазмом. Другой разговор, если тренировку прогуляет новичок. Один раз не даст отката в прогрессе, но повлияет […]

Упражнения в пилатесе для тазобедренных суставов
ACTIVIUM STYLE
Пилатес для тазобедренных суставов

Малоподвижный образ жизни (гиподинамия) является причиной множества проблем со здоровьем, в том числе он негативно сказывается на состоянии тазобедренных суставов (ТБС). Со временем они теряют свою мобильность и закрепощаются, что приводит к сильным болям в спине и ногах. Для нормального функционирования суставно-связочного аппарата необходим достаточный объем ежедневной двигательной активности. Без дозированной физической нагрузки здесь не […]

Основные качества профессионального инструктора по фитнесу
ACTIVIUM STYLE
Качества фитнес инструктора

Профессиональный тренер по фитнесу помогает «быть в хорошей форме». А это намного больше, чем руководство процессом тренировки. Поэтому кроме официального документа, который формально подтверждает его знания в данной сфере, тренер должен обладать рядом качеств и установок. В противном случае следует вывод, что человек – только любитель. Кто такой профессионал? Это человек, который обладает специальными знаниями […]

Как совмещать фитнес-тренировки и работу?
ACTIVIUM STYLE
Совмещение фитнеса и работы

Здоровый образ жизни и хорошая физическая форма – это не просто модный тренд, а один из главных принципов для многих современных людей. Фитнес-тренировки в зале и пробежки – это самые простые варианты поддержать тело в тонусе. Однако даже они доступны не всем. Часто график работы не оставляет человеку ни одной свободной минуты для занятий, а для […]

Крепатура мышц – что это такое и как от неё избавиться?
ACTIVIUM STYLE
Крепатура мышц

Крепатуру, или боль в мышцах после физической нагрузки, многие считают неизбежной. Спортсмены часто воспринимают ее как показатель успешной тренировки и необходимое условие для роста мышц. В этой статье рассмотрим, в чем причины и опасность ее возникновения, как не допустить ее появления и быстро с ней справиться. Как возникает крепатура При регулярной физической нагрузке растет количество […]

Налоговый вычет за занятия фитнесом
ACTIVIUM STYLE
Налоговый вычет за фитнес

Президент Российской Федерации еще в середине 2018 года озвучил инициативу возвращать всем гражданам часть из уплаченного ими подоходного налога в качестве компенсации доли затрат, направленных на покупку абонементов в фитнес-залы, посещение бассейна или спортивных секций. Слова президента были услышаны. В конце января 2021 года в Государственной Думе состоялось первое чтение законопроекта о расширении социальных налоговых […]

Как вредные привычки влияют на результаты тренировок
ACTIVIUM STYLE
Вредные привычки

Спортивные тренировки – необходимая составляющая здорового образа жизни, статной фигуры и хорошего настроения. К сожалению, часть людей склонна считать, что, занимаясь спортом, они компенсируют влияние вредных привычек, таких как алкоголь и курение. Они уверены, что тренировки укрепят сердечно-сосудистую систему и иммунитет, снизив вред от никотина и спиртного. Однако эффект получается противоположным. Зачем нашему организму нужен спорт? […]

Влияние физических упражнений на иммунитет
ACTIVIUM STYLE
Спорт и иммунитет

Иммунная система защищает нас от воздействия аллергенов, патогенной микрофлоры и вирусов. При снижении защитных сил организма мы становимся подвержены простудным и инфекционным заболеваниям, возрастает риск развития аллергии и прочих патологий. Умеренные физические нагрузки помогают поддерживать иммунитет на высоком уровне и улучшают самочувствие. Давайте разберемся, как спорт влияет на иммунитет, и как правильно выстроить график тренировок, […]

Небезопасные физические упражнения
ACTIVIUM STYLE
Опасные физические упражнения

Не все физические упражнения одинаково полезны. Некоторые из них при неправильном выполнении могут нести вред и быть крайне травмоопасными для организма. Кроме того, немало новичков с целью экономии времени часто пропускают разминочный комплекс, в результате чего плохо разогретые мышцы становятся менее эластичными, и риск получить повреждение во время тренировки возрастает в разы. Ниже представлены потенциально […]