ACTIVIUM STYLE - Фитнес и Пилатес. Персональные тренировки.
от 2000 руб. до 20 400 руб. https://activium.ru
+7 (977) 805-86-96
Москва, ул. Мясницкая, д.24/7, стр. 3
Чистые пруды, Тургеневская, Сретенский бульвар

Статьи

Влияние равноускоренного тренинга на гибкость суставов
ACTIVIUM STYLE
Равноускоренный тренинг

Равноускоренный тренинг на тренажере Power Plate® позволяет не только усовершенствовать физическую форму, но и значительно улучшить здоровье. Это касается даже костей и их соединений – суставов. В молодости они гибкие и легко выдерживают значительные нагрузки, не травмируясь. С возрастом структура и плотность ткани меняется, в результате теряется гибкость тела, появляются трудности с выполнением обычных повседневных […]

Кардиотренировки для сжигания жира
ACTIVIUM STYLE
Кардиотренировки

В наше время повсеместно распространен культ идеального тела. Миллионы людей ежедневно изнуряют себя тренировками и диетами, чтобы добиться долгожданного минуса на весах. Одним из самых популярных и действенных методов похудения являются кардионагрузки. Как это работает? Как понятно из названия, кардиотренировки направлены в первую очередь на укрепление сердечно-сосудистой системы. Они рекомендованы тем людям, которые раньше не […]

Меры предосторожности при занятиях пилатесом
ACTIVIUM STYLE
Меры предосторожности в пилатесе

На сегодняшний день пилатес считается самым безопасным и универсальным видом спорта. Посещать занятия могут лица любого возраста, пола и уровня физической подготовки. Пилатес эффективен для похудения, укрепления мышц и даже восстановления после перенесенных травм и хирургических вмешательств. Тем не менее, даже у данного направления фитнеса имеются свои особенности. Несмотря на малую травматичность, во время тренировок […]

Нужно ли пить воду при занятиях фитнесом?
ACTIVIUM STYLE
Пить воду при занятиях фитнесом

Жажда во время занятий фитнесом является обычным делом. Во время повышения нагрузки обменные процессы в тканях усиливаются, повышается температура тела. Чтобы охладить себя, организм начинает усиленно вырабатывать пот, происходит обезвоживание. За одну активную тренировку взрослый человек может потерять до 2 литров пота. Чтобы восполнить потерю, требуется источник жидкости извне, именно поэтому возникает сильная жажда. Однако […]

Техники релаксации в пилатесе
ACTIVIUM STYLE
Релаксация в пилатесе

Релаксация – это одно из основополагающих понятий в пилатесе. Она представляет собой симбиоз упражнений на растяжку и медитативных практик – в результате тело расслабляется, снижается тревожность, мысли становятся ясными. Мы ежедневно принимаем сотни решений на бытовом уровне, мозг постоянно в напряжении. Релаксация помогает дать ему передышку, сконцентрироваться на себе и ненадолго выключиться из окружающей суеты. С […]

Как сохранить стимул для занятий фитнесом?
ACTIVIUM STYLE
Стимул для занятий фитнесом

Мотивация в фитнесе играет одну из ключевых ролей. Без правильного настроя сложно добиться успеха и прийти к конечной цели. Для начала стоит понять, что же мешает нам заниматься спортом с удовольствием и решимостью. Обычно главными факторами отсутствия результата становятся лень и скука. Итак, давайте разберемся, как избавиться от негативных качеств и правильно замотивировать себя? Определите […]

Поможет ли пилатес сесть на шпагат?
ACTIVIUM STYLE
Пилатес и шпагат

На шпагат можно сесть в любом возрасте, главное в этом деле — регулярность и система занятий. Не стоит пытаться сделать это в короткий срок, первоначально нужно улучшить гибкость и укрепить мышцы тела, чтобы они были в тонусе. Для этого не нужно чрезмерно увлекаться стретчингом и растягивать ноги. Помимо проработки внутренней поверхности бедра, необходимо развить гибкость таза, суставов, связок и […]

Можно ли пропускать фитнес-тренировки и чем это грозит?
ACTIVIUM STYLE
Можно ли пропускать тренировки

Поддержание физической формы прочно вошло в моду, и большое количество людей покупают абонементы в тренажёрные и фитнес-залы. Но иногда график тренировок нарушается и приходится пропустить занятие. Чем это грозит и в каких случаях допустимо? Что будет, если пропускать тренировки На самом деле всё зависит от личного графика и количества посещений в неделю — пять дней, […]

Применение малого оборудования в пилатесе
ACTIVIUM STYLE
Малое оборудование в пилатесе

Пилатес представляет собой комплекс упражнений, позволяющих человеку стать гибче, стройнее и выносливее. При этом тренироваться можно людям с различными уровнями подготовки – и новичкам, и опытным спортсменам. Освоив гимнастические элементы на коврике, можно немного усложнить задачу и применять в процессе занятий малое оборудование. Пилатес-ролл Этот вариант представляет собой оборудование в форме «колбасы» из жесткого вспененного […]

Взаимосвязь пилатеса и правильной осанки
ACTIVIUM STYLE
Пилатес и осанка

В пилатесе существует следующее понятие: «осанка» — это манера человека держать себя и передвигаться в пространстве, она определяется совокупностью врожденных и приобретенных навыков и особенностей. На изменение естественного положения позвоночника могут влиять травмы, перенесенные хирургические вмешательства, занятия спортом и танцами и т.п. При этом изменения происходят не всегда в лучшую сторону. Система пилатеса позволяет исправить […]