ACTIVIUM STYLE - Фитнес-клуб персональных тренировок
от 2000 руб. до 20 400 руб. https://activium.ru
+7 (977) 805-86-96
Москва, ул. Мясницкая, д.24/7, стр. 3
Чистые пруды, Тургеневская, Сретенский бульвар

Статьи

Пилатес для живота – эффективные упражнения
ACTIVIUM STYLE
Подтягивание ног в пилатесе

Одна из задач пилатеса – снижение веса и подтягивание мышц. Регулярные занятия, в частности, позволяют убрать живот и добиться рельефного брюшного пресса. В то же время важно помнить, что в пилатесе есть конкретные упражнения, с помощью которых начинающие и любители смогут добиться лучших успехов в похудении и достичь идеальной фигуры. Секрет таких тренировок – в […]

Какой должна быть одежда для фитнеса?
ACTIVIUM STYLE
Одежда для фитнеса

На занятиях в тренажерном зале всё должно работать на хорошие спортивные результаты. Продуманная одежда для фитнеса не только создает ощущение комфорта и позволяет выполнять любые упражнения без неудобств. Важную роль здесь еще играет терморегуляция: в качественной одежде вы не будете потеть или мерзнуть. Наконец, красивый спортивный образ просто поднимает настроение и добавляет драйва с энергией. […]

Противопоказания к занятиям пилатесом
ACTIVIUM STYLE
Противопоказания к пилатесу

Как и любая форма физической активности, пилатес имеет определенные ограничения. При всей своей универсальности и профилактическом характере упражнений у каждого комплекса есть относительные или абсолютные противопоказания. В целях безопасности лучше прислушиваться к подобным рекомендациям и обязательно проходить консультацию у доктора перед записью на постоянные занятия. В противном случае пилатес если и не нанесет вам вреда, […]

Пилатес после родов – почему это полезно?
ACTIVIUM STYLE
Пилатес после родов

Беременность – сложный период в жизни женщины, особенно когда речь заходит об изменениях фигуры. Пилатес после родов помогает быстро прийти в форму как в физическом, так и эмоциональном плане. Занятия с упором на внимании к собственному телу не только помогают разминать мышцы, но и защищают от травм, укрепляя здоровье. Подобные тренировки показаны даже тем молодым […]

Зачем нужна разминка перед тренировкой?
ACTIVIUM STYLE
Разминка перед тренировкой

Когда вы впервые приходите в фитнес-зал, то узнаете, что каждое занятие состоит из базовых повторяющихся элементов. В частности, обязательный момент любой тренировки – разминка. Встает вопрос: зачем нужна разминка перед тренировкой, если можно сразу приступить к полезным упражнениям (например, на фитболе)? Некоторые новички думают, что движения перед началом занятий просто тратят их время и силы, […]

Как выбрать фитнес-клуб в Москве?
ACTIVIUM STYLE
Фитнес клуб в Москве

Если вы решили приобрести абонемент в зал, то перед вами встает вопрос, как выбрать фитнес клуб. В Москве действуют сотни студий, поэтому сделать выбор трудно. Чтобы сэкономить время и силы и не тыкать пальцем в небо, изучите критерии хороших клубов для тренировок заранее. Есть целый список важных аспектов, на которые надо обратить внимание перед тем, […]

Пилатес с фитболом – основные упражнения
ACTIVIUM STYLE
Пилатес с фитболом

Фитбол – это гимнастический упругий мяч из резины разных размеров и текстуры. Появившийся еще в 60-х гг. для лечения, этот снаряд сегодня помогает заниматься спортом и фитнесом. В частности, пилатес с фитболом – популярное направление для похудения и укрепления мышц как в домашних условиях, так и в фитнес-студии под контролем опытного тренера. Польза упражнений с […]

Пилатес на реформере – плюсы и минусы
ACTIVIUM STYLE
Пилатес на реформере

Сегодня реформер можно встретить во многих студиях, однако не все знают, как и зачем пользоваться таким тренажером. Пилатес на таком оборудовании отличается от классических тренировок на коврике, поэтому познакомиться со спецификой занятий лучше заранее. Кому это подходит? Занятия на реформере идеально подойдут тем, кто: Никогда не занимался спортом, фитнесом и пилатесом. Реформер – идеальный тренажер […]

Восстановление спины при помощи пилатеса
ACTIVIUM STYLE
Пилатес для спины

Пилатес был первоначально известен именно как восстановительный комплекс упражнений. Подобная программа фитнеса способна улучшить состояние опорно-двигательной системы. Главное – действовать последовательно и согласно правилам. В каких случаях показан пилатес для спины? При заболеваниях позвоночного столба; После травм опорно-двигательного аппарата; При слабости мышечного корсета; Для восстановления спины после родов; При проблемах с осанкой и походкой; Для […]

Можно ли заниматься фитнесом каждый день?
ACTIVIUM STYLE
Занятия фитнесом

Каждый, кто приходит в спортивный зал, рано или поздно задумывается, как часто ему заниматься. Поначалу многие «активисты» стремятся проводить в фитнес-клубе каждый день. Но насколько это полезно и безопасно? С одной стороны, вы приучаете организм к нагрузкам и разрабатываете разные мышцы каждый день. Но с другой, вырастает риск сбоев нервной системы. Однако многое здесь зависит […]