ACTIVIUM STYLE - Фитнес-клуб персональных тренировок
от 2000 руб. до 20 400 руб. https://activium.ru
+7 (977) 805-86-96
Москва, ул. Мясницкая, д.24/7, стр. 3
Чистые пруды, Тургеневская, Сретенский бульвар

Развитие гибкости с тренажером Power Plate®

Прямая осанка, четкие движения рук и ног, возможность выполнять простые и сложные физические упражнения – неполный перечень способностей человека, которые зависят от гибкости суставов. На этот параметр влияют возраст, пол, индивидуальные особенности телосложения, наличие и интенсивность ежедневных физических нагрузок.

Естественное старение, вынужденное времяпрепровождение в одной позе (например, в офисе) снижают подвижность каждого сустава и общую гибкость. В большинстве случаев для восстановления двигательных функций специалисты рекомендуют выполнение специальных упражнений, большинство из которых связано с повышенной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему. Свою отрицательную лепту вносят отсутствие желания тренироваться из-за неприятных ощущений, необходимость в посторонней помощи, быстрое наступление усталости.

Развитие гибкости

WBV — что это?

WBV (whole body vibration) в переводе с английского – «вибрация всего тела». Технология создания вибрирующих колебаний в одной, двух или трех плоскостях применяется в тренажерах Power Plate®, разработанных для оказания положительного влияния сразу на несколько систем организма человека:

  • сердечно-сосудистую;
  • нервную;
  • эндокринную;
  • мышечную.

Наши суставы состоят из нескольких частей: костей, мышц и связок. Подвижность сустава в том числе зависит от сокращательной способности мышц. Мышечные волокна сокращаются и удлиняются во время каждого движения при ходьбе, а также в спокойном положении (стоя или лежа).

Во время работы с тренажером Power Plate® мышцы вынуждены рефлекторно сокращаться из-за вибрирующих движений платформы (от 30 до 50 раз в секунду). Во время тренировки происходит сразу несколько процессов:

  • усиливается приток крови к мышечным волокнам;
  • улучшается отток венозной крови;
  • оптимизируется движение лимфы.

Группой ученых из Техасского, Хьюстонского университетов, а также Национального космического биомедицинского исследовательского института США проведены исследования влияния WBV на взаимодействие мускулатуры ног при сгибании колена. В результате установлено, что даже незначительная вибрационная нагрузка улучшает взаимодействие групп мышц при выполнении упражнений приседа.

Взаимодействие с тренажером происходит при участии обученного специалиста. Под его руководством необходимо выполнять различные действия, не связанные со значительной нагрузкой. Продолжительность и тип тренировки устанавливаются индивидуально с учетом показаний и противопоказаний.

Дополнительные свойства биомеханической вибрации

Тренажеры Power Plate® рекомендованы для реабилитации, восстановления двигательных функций, снижения веса:

  • желающим получить идеальную осанку;
  • для пожилых людей (замечен антивозрастной эффект);
  • больным остеопорозом, ДЦП;
  • спортсменам;
  • людям после длительных курсов лечения в неподвижном положении;
  • людям, которым противопоказаны физические нагрузки из-за болезней сердечно-сосудистой системы.

Приглашаем Вас в фитнес-студию Activium Style в Москве, где у вас есть возможность попробовать вибрационные тренажеры Power Plate® в деле. Все занятия проходят под руководством персонального тренера! Запишитесь на пробное занятие, позвонив по телефону +7 (977) 805-86-96.