ACTIVIUM STYLE - Фитнес и Пилатес. Персональные тренировки.
от 2000 руб. до 20 400 руб. https://activium.ru
+7 (977) 805-86-96
Москва, ул. Мясницкая, д.24/7, стр. 3
Чистые пруды, Тургеневская, Сретенский бульвар

Есть ли противопоказания к занятиям на тренажерах Power Plate®?

Виброплатформа Power Plate® оказывает воздействие сразу на несколько групп мышц, что делает этот тренажер универсальным и эффективным. Он используется для борьбы с целлюлитом, лишним весом, для повышения мышечного тонуса и комплексного улучшения самочувствия, для развития гибкости. Однако, как и у любых тренажеров, у него имеются противопоказания для применения. Но для начала напомним о преимуществах.

Power Plate

Преимущества Power Plate®

К положительным сторонам платформы можно отнести:

  1. Высокая эффективность тренировок без переутомления. В среднем рекомендуется заниматься 15-30 минут, что считается полноценной заменой полного занятия в тренажерном зале.
  2. Индивидуальные настройки. Аппарат можно настроить на конкретного человека, исходя из поставленных целей. Плюс ко всему, исключены шаблонность и однотипность тренировок.
  3. Комплексное воздействие. Удается разогреть даже глубокие мышцы, что положительно сказывается на общем тонусе и здоровье.
  4. Малая травматичность. Power Plate®считается одним из наиболее безопасных устройств. Низкая вероятность травм из-за короткого времени занятий и отсутствия излишних нагрузок.
  5. Антивозрастное действие. Исследования показали, что занятия на данном тренажере укрепляют иммунитет и замедляют процессы старения в клетках.

Единственный недостаток — достаточно высокая стоимость. Однако всегда можно купить абонемент в спортзал или фитнес-клуб, где имеется Power Plate®. Преимущество походов в зал в том, что занятия будут проходить с личным тренером. Только специалист сможет составить оптимальную программу тренировок, исходя из физических возможностей и желаемого результата каждого отдельного человека.

Подобрать режим самостоятельно вряд ли получится. Дело в том, что необходимо разбираться в автоматике аппарата. Ведь упражнения для силового тренинга, растяжки или пилатеса сильно различаются.

Отличаются и программы, направленные на снижение избыточного веса. Например, грамотно настроенный режим даст возможность сжечь 300 ккал всего за полчаса тренировок, что является высокоэффективным результатом. Однако стоит помнить и о правильной диете, которую вам также посоветует персональный тренер. Именно поэтому тренировки лучше проводить в зале под руководством опытного инструктора.

Противопоказания

Их можно разделить на относительные и абсолютные. К относительным противопоказаниям относят:

  • заболевания сетчатки глаз;
  • мигрень;
  • хронические кожные заболевания;
  • спондилез, дископатия и позвоночная грыжа в период обострения;
  • первые восемь недель после установки металлических пластин и штифтов.

Если у вас наблюдается один из вышеперечисленных недугов, это не значит, что тренировки полностью запрещены. Однако перед началом занятий нужно проконсультироваться с врачом, а также уведомить тренера, чтобы программа упражнений не нанесла вред здоровью.

Абсолютные противопоказания:

  • эпилепсия и другие острые неврологические заболевания;
  • шунтирование;
  • злокачественные и доброкачественные опухоли;
  • воспаления;
  • сердечно-сосудистые болезни;
  • тромбоз;
  • установленный кардиостимулятор;
  • остеопороз;
  • беременность (начинать можно только через некоторое время после родов);
  • лактация;
  • желчные и почечные камни;
  • сахарный диабет (всех типов) декомпенсированный;
  • искусственные суставы;

При наличии таких противопоказаний любое использование Power Plate® запрещено. Не стоит рисковать и подвергать своё здоровье опасности. Возможно, лечащий врач сможет посоветовать более щадящие тренажёры и комплексы упражнений, исходя именно из вашего случая.