ACTIVIUM STYLE - Фитнес и Пилатес. Персональные тренировки.
от 2000 руб. до 20 400 руб. https://activium.ru
+7 (977) 805-86-96
Москва, ул. Мясницкая, д.24/7, стр. 3
Чистые пруды, Тургеневская, Сретенский бульвар

Продвинутый уровень пилатеса на реформере – кому это подходит?

Пилатес на реформере — отличный способ приобрести красивую фигуру и укрепить общее здоровье. Реформер — это специальный тренажер, который по внешнему виду больше напоминает кровать. Он оснащен специальной подвижной платформой. Если вы выполняете упражнение неправильно, движение платформы теряет плавность. Таким образом, вам приходится постоянно концентрировать свое внимание во время тренинга.

В чем преимущества занятий на реформере?

Регулярные занятия на платформе позволяют укрепить одни мышцы и снять напряжение с других. При этом проходят боли в суставах, тело становится более гибким и подвижным. Среди достоинств подобного вида фитнеса можно выделить:

  • повышение выносливости;
  • увеличение подвижности суставов;
  • укрепление мышечной ткани;
  • ускорение процесса восстановления после перенесенных травм;
  • поддержание красивой осанки;
  • улучшение работы сердца и сосудов и т.п.

Пилатес оказывает комплексное воздействие на весь организм. Несмотря на огромную пользу, переходить на ПРОДВИНУТЫЙ уровень пилатеса можно только после предварительной подготовки. Первые шаги необходимо осуществлять под контролем тренера. Это позволит избежать ошибок в дальнейшем и поможет добиться наилучшего результата.

Продвинутый пилатес на реформере

Кому подходит программа?

Переход на продвинутый уровень занятий на реформере с дополнительными нагрузками требует от человека наличия соответствующей подготовки. Данный тип фитнеса подойдет вам в следующих случаях:

Перед началом посещения зала необходимо проконсультироваться с доктором. Отсутствие противопоказаний является обязательным условием при повышении нагрузок. В первый раз лучше всего воспользоваться консультацией тренера. Необходимо внимательно слушать его рекомендации и соблюдать их. Не стесняйтесь задавать вопросы.

Продолжительность одного цикла упражнений составляет примерно час. Несмотря на кажущуюся простоту и легкость, регулярная нагрузка на такой программе позволяет добиться невероятных результатов в течение самого короткого времени.

Чего ждать от занятий?

Для того чтобы добиться результата, не обязательно пропадать в зале круглые сутки. Достаточно несколько тренировок в неделю. Спустя пару месяцев вы сможете ощутить следующие метаморфозы:

  • тело станет более гибким и подвижным. Уйдут мышечные и спинные боли, особенно у людей с сидячей работой;
  • вы станете более выносливы, появятся силы и энергия на выполнение ежедневных задач. Вы станете меньше уставать;
  • пройдет чувство хронической усталости. Вас перестанут мучить стрессы и депрессии. Вы начнете высыпаться и забудете про чувство постоянного недосыпа;
  • контуры тела станут более подтянутыми, уйдут лишние килограммы. Причем добиться значительных изменений можно в любом возрасте;
  • вы научитесь правильно дышать и концентрировать свое внимание. Вам станет гораздо проще справляться с поставленными задачами, в том числе и в повседневной жизни.

Многие называют пилатес «спортом для ленивых». На самом деле, каждая тренировка требует предельной концентрации сил и внимания. При этом в работу включаются даже самые глубокие мышцы, о наличии которых люди не подозревают. Продвинутый уровень позволит вам повысить свое мастерство и добиться новых высот и достижений. Реформер поможет обрести стройное и красивое тело, а также укрепит мысли и дух.