ACTIVIUM STYLE - Фитнес-клуб персональных тренировок
от 2000 руб. до 20 400 руб. https://activium.ru
+7 (977) 805-86-96
Москва, ул. Мясницкая, д.24/7, стр. 3
Чистые пруды, Тургеневская, Сретенский бульвар

Немного о пользе пилатеса для здоровья

Пилатес – одна из тех активных практик, которая изначально создавалась для оздоравливания и укрепления организма. Длительные и сложные упражнения, как с инвентарем, так и без него, направлены на развитие гибкости. Однако сегодня польза пилатеса рассматривается намного шире: женщины записываются в студии ради похудения, чтобы придать фигуре сексуальности, а талии – стройности.

Между тем, данный физический комплекс одинаково положительно влияет на здоровье как представительниц прекрасного пола, так и мужчин. При этом возраст и уровень подготовки тренирующегося не имеют особого значения. Проработка базовых и глубоких мышц идет на пользу всем, кто заинтересован в красивом теле, высоком тонусе и крепком духе.

Пилатес для здоровья

К каким улучшениям приводят регулярные тренировки?

Пилатес играет огромную роль в поддержании здоровья на максимальном уровне. Этот комплекс упражнений востребован у людей, восстанавливающихся после травм, и даже у кормящих мам, которые хотят быстро вернуть прежнюю форму. Некоторые из элементов пилатеса успели перекочевать даже в программы гимнастики для беременных.

Почему же данные упражнения настолько востребованы и полезны?

  • Физическая нагрузка укрепляет опорно-двигательный аппарат, гарантируя стройную осанку и красивую походку, а также исключая появление болей в позвоночнике.
  • Занятия помогают привести мышцы в наилучший тонус, оформив так называемый мышечный корсет или каркас для дальнейшей поддержки скелета.
  • Активные упражнения улучшают кровообращение (что хорошо сказывается на работе мозга), развивают дыхательную систему и налаживают стабильный метаболизм.
  • Нагрузка на мышцы позволяет подтянуть ткани в области проблемных зон – живота, ягодиц, бедер и рук, что избавляет от целлюлитных отложений (наряду с ручным массажем) и растяжек.
  • Хрящевые ткани становятся более эластичными, мышцы удлиняются, и возрастные изменения организма становятся менее заметными.

В результате занятий люди становятся более стройными и выносливыми: они не только избавляются от проблем с хронической усталостью и зажатостью в теле, но и сжигают лишние калории. Пилатес имеет как лечебное значение, убирая дискомфорт в спине, так и профилактическое, защищая от развития разных недугов и травм. Наполнение всех органов и систем кислородом в ходе тренировок добавляет легкости и свежей энергии всему телу, а также производит омолаживающий эффект.

Положительные изменения в организме

Занятия направлены на улучшение вестибулярного аппарата, достижение максимальной подвижности мышечных групп и повышение эластичности суставных тканей. Человек, регулярно посещающий занятия пилатеса, становится сильным и закаленным. Однако физические изменения – не единственный плюс на занятиях. Помимо этого:

  • упражнения помогают научиться понимать тело и осознавать каждое движение внутри и снаружи, побуждая к самосовершенствованию через принятие себя;
  • за счет техники глубокого и медленного дыхания можно достигнуть полного расслабления, избавившись от разных последствий стресса (от дурных мыслей до кошмаров);
  • как и медитация, пилатес учит технике сосредоточения внимания и предельной концентрации на своих ощущениях (не только в теле, но и в душе);
  • поскольку во время некоторых упражнений практикуется техника визуализации, человек в процессе создания зрительных образов развивает воображение;
  • пилатес помогает понять, что такое позитивное мышление, а также самодисциплина и самоконтроль.

Таким образом, пилатес лечит и тело, и душу. Делая нас более прочными во всех отношениях, данный комплекс упражнений учит более внимательно относиться к своим чувствам. Учит контролировать мышцы и давать на них равномерную нагрузку, развивать баланс и координацию в пространстве. С его помощью можно стать увереннее в себе и получить подкачанное тело без выраженных рельефов.

Запишитесь на пробное занятие по пилатесу в студии Activium Style. По всем вопросам звоните по телефону +7 (977) 805-86-96. Будем рады вас видеть в числе клиентов студии!