ACTIVIUM STYLE - Фитнес и Пилатес. Персональные тренировки.
от 2000 руб. до 20 400 руб. https://activium.ru
+7 (977) 805-86-96
Москва, ул. Мясницкая, д.24/7, стр. 3
Чистые пруды, Тургеневская, Сретенский бульвар

Почему стоит заняться пилатесом? 10 причин

Занятия пилатесом — это не только путь к внешнему преображению, но и лучший способ поддержания здоровья и энергии. В отличие от силовых упражнений, они не требуют наличия особой подготовки и доступны даже новичкам. Кроме того, существует немало других причин, делающих пилатес одним из самых популярных и востребованных видов фитнеса.

Занятия пилатесом

10 причин заняться пилатесом

Несмотря на то, что представленная система была разработана почти век назад, ее популярность растет с каждым годом. Каждый находит для себя личные стимулы посещать зал. Ниже приведены самые популярные причины найти время для тренировок.

Повышение гибкости

Во время работы повышается гибкость тела. Регулярная растяжка оказывает положительное влияние на состояние суставов и мышц. Особенно полезны упражнения данного плана людям в возрасте и тем, кто ведет сидячий образ жизни.

Увеличение силы и выносливости

Регулярные занятия тренируют силу и выносливость. Помогают поднять самооценку. При этом вы прилагаете минимум усилий. Со временем вы сможете увеличить интенсивность нагрузок и перейти на продвинутый уровень.

Развитие умения концентрировать внимание

Тренировки требуют от человека максимальной концентрации внимания. Важно уметь сосредоточиться на цели и правильной работе мышц. Постепенно вы сможете перенести данный навык на повседневную жизнь. Вам будет проще справляться с поставленными задачами, не отвлекаясь на посторонние раздражители.

Насыщение организма кислородом

Занятия требуют не только максимальной концентрации внимания, но и соблюдения особой техники дыхания. В результате правильного дыхания происходит насыщение клеток организма, улучшается общее самочувствие.  Также нормализуется процесс кровообращения и питания тканей. Вы становитесь более активными, проходит чувство хронической усталости.

Восстановление и поддержание осанки

Пилатес помогает поддерживать красивую и ровную осанку. Также его рекомендуют людям, пережившим травмы спины и имеющим заболевания позвоночника, в том числе сколиоз.

Помощь в процессе реабилитации

Пилатес показан лицам в период реабилитации. Равномерное распределение нагрузки оказывает мягкое воздействие на организм. Позволяет укрепить мышцы и ткани. В итоге процесс выздоровления занимает гораздо меньше времени.

Отсутствие противопоказаний

Заниматься выполнением упражнений можно в любом возрасте и с любым уровнем физической подготовки. Тренировки легкого уровня показаны даже беременным женщинам. Даже если вы никогда не занимались спортом, дорога к пилатесу открыта для вас.

Возможность заниматься в любом месте

Выполнять упражнения можно в любом месте. Начинать первые тренировки лучше, конечно, в спортзале под контролем инструктора. После того как основная программа будет освоена, вы сможете заниматься, где угодно. Например, дома или в парке. Либо продолжить занятия в зале с тренером.

Видимый результат без усилий

Занятия не требуют больших физических усилий. После посещения зала и выполнения упражнений вы останетесь также бодры и полны энергии, как и до этого. При этом первые плоды успеха станут заметны уже через несколько недель. Особенно полезно это для тех, кто хочет подтянуть живот и похудеть.

Помощь в борьбе со стрессом и депрессией

Концентрация и правильное дыхание заставят вас забыть о насущных проблемах. Вы сможете отдохнуть не только физически, но и душевно. Нагрузки могут стать отличным дополнением к психотерапии или помогут восстановиться после пережитого стресса.

Пилатес — отличный вариант для занятых людей. Он обладает множеством преимуществ и при этом доступен каждому. Приглашаем Вас на занятия в студию Activium Style, где предлагается несколько направлений пилатеса! Персональный тренер поможет подобрать оптимальную программу.