ACTIVIUM STYLE - Фитнес-клуб персональных тренировок
от 2000 руб. до 20 400 руб. https://activium.ru
+7 (977) 805-86-96
Москва, ул. Мясницкая, д.24/7, стр. 3
Чистые пруды, Тургеневская, Сретенский бульвар

«Пилатес малое оборудование» — программа тренировок

Пилатес на малом оборудовании, на первый взгляд, очень схож с обычной гимнастикой, но его эффективность намного выше. Такая программа идеально подходит для людей любого пола и возраста и направлена на развитие гибкости, ловкости, координации. Занимаясь с небольшим спортивным инвентарем, вы разрабатываете суставы и мышцы, сжигаете лишние калории, укрепляете опорно-двигательную систему с вестибулярным аппаратом и просто получаете удовольствие.

Пилатес малое оборудование

Особенности занятий

Малое оборудование в пилатесе – это большое число приспособлений, среди которых: изотонические кольца, джимстики, балансировочные платформы и диски. Но самыми популярными являются:

  • Роллеры или роллы – цилиндрические или полукруглые валики с разной степенью жесткости для профилактических и массажных целей. Это терапевтические тренажеры для разных видов мышц, даже самых глубоких и незаметных.
  • Фитболы – большие мячи с гладкой или рельефной поверхностью. Такие спортивные снаряды усложняют даже простые тренировки, поскольку учат находить идеальный баланс и ловить равновесие в неудобных позах. Существуют также маленькие мячики для пилатеса – миниболы, которые направлены на проработку мелких мышц.

Занятия по пилатесу в студии Activium Style проходят по индивидуальной программе. Это значит, что порядок упражнений и их длительность подобраны в соответствии с вашей физической подготовкой, состоянием организма, образом жизни. Кроме этого, тренировки проходят с персональным тренером, который контролирует, насколько правильно вы делаете упражнения с инвентарем, как вы дышите и т.д.

Каких результатов вы сможете достичь на занятиях?

Следует отметить, что итоги тренировок зависят от регулярности занятий и степени нагрузок. В то же время, свое значение имеет и конкретный выбор инвентаря. Регулярные занятия пилатесом с оборудованием позволят вам:

  • Активизировать спинные мышцы и мышцы-стабилизаторы;
  • Избавиться от болей в позвоночнике;
  • Улучшить осанку и сделать свою походку красивой;
  • Снять нагрузку с опорно-двигательного аппарата при сидячем образе жизни;
  • Накачать пресс и получить рельефный живот;
  • Развить вестибулярный аппарат;
  • Убрать зажимы поясничного отдела;
  • Предотвратить развитие варикозного расширения вен;
  • Проработать «спящие» мышцы тазового дна и внутренней части бедер.

Записывайтесь в фитнес-студию Activium Style на программу тренировок по пилатесу уже сейчас! Сделайте фигуру стройной, а мышцы гибкими, и при этом забудьте о болезненных ощущениях в теле!