ACTIVIUM STYLE - Фитнес и Пилатес. Персональные тренировки.
от 2000 руб. до 20 400 руб. https://activium.ru
+7 (977) 805-86-96
Москва, ул. Мясницкая, д.24/7, стр. 3
Чистые пруды, Тургеневская, Сретенский бульвар

Интересные факты о пилатесе

Пилатес считается довольно популярной разновидностью фитнеса. Отличительной особенностью этого метода от других видов физических упражнений является воздействие на работу всех систем человеческого организма в комплексе. Такие упражнения незаменимы для женщин, так как помогают разносторонне развивать внутренние мышцы, к примеру, мышцы малого таза. Медленные, плавные движения, требующие сосредоточенности и контроля техники выполнения, позволяют тренироваться даже во время беременности и после родов, тем самым поддерживая тело в отличной форме.

Не так давно считалось, что пилатесом занимаются только артисты, танцоры, гимнасты и знаменитости, для которых «накачанное» тело является необходимым сценическим атрибутом. Сегодня основы пилатеса разного уровня сложности изучают мужчины и женщины независимо от возраста, рода деятельности и достатка. Но не многие знакомы с интересными фактами, касающимися этой системы упражнений.

Интересные факты о пилатесе

А вы это знали?

  • Систему занятий разработал Джозеф Пилатес. В детстве он был слабым и болезненным ребенком, но, благодаря ежедневным тренировкам, уже к совершеннолетию приобрел тело атлета. Перепробовав множество физических упражнений, он разработал собственный комплекс, включив в него самые эффективные из них. Комплекс простой и понятный, сочетающий в себе правильное дыхание и гимнастику, направленную на формирование мышечного каркаса вокруг позвоночника и суставов.
  • Первым названием современного пилатеса было «Искусство контроля» или «Контрология». Это связано с тем, что в процессе занятий человек должен тщательно следить за своим дыханием и внутренними ощущениями. Только спустя много лет последователи Джозефа Пилатеса стали называть данный тренинг по фамилии его создателя.
  • Хорошая новость для желающих сбросить лишний вес! Всего один час занятий пилатесом — и вы сможете сжигать калории в течение всего дня. И это – научно доказанный факт. Дело в том, что правильный тренинг не только укрепляет мышцы, но и увеличивает скорость обмена веществ. Именно поэтому данную систему любят известные личности, обязанные поддерживать своё тело в отличной форме. Ее предпочитают такие знаменитости как: Мадонна, Шерон Стоун, Люси Лью, Ума Турман, Сара Мишель Геллар, Пэрис Хилтон, Джулия Робертс и многие другие.
  • Сегодня пилатесом называют многие упражнения, относящиеся больше к йоге, силовым тренировкам и хореографии. Классический же комплекс включал в себя всего 34 оригинальных упражнения, которые выполнялись без какого-либо инвентаря и оборудования.
  • В отличие от многих других спортивных занятий, пилатес не надоедает. В нем нет монотонных и повторяющихся движений, а вся цепочка упражнений является последовательной, сочетающей физическую нагрузку с расслабляющим действием на разум.
  • Эти упражнения используют не только как спортивный комплекс, но и как лечебную гимнастику. Их применяют во многих медицинских учреждениях для реабилитации больных после травм и тяжелых заболеваний.

Почему еще стоит заниматься пилатесом?

Огромный плюс этих упражнений в том, что для занятий не нужна особая физическая подготовка. Начать применять эту уникальную систему может каждый желающий, независимо от пола, возраста и выносливости. Но нужно учесть, что это тренинг для тех, кто не слишком спешит. Он не дает возможности похудеть за несколько дней – им нужно заниматься продолжительно и регулярно. Но уже спустя 2-3 месяца ежедневных тренировок он начинает вознаграждать за терпение, возвращая тонус мышцам, повышая гибкость и улучшая фигуру.