ACTIVIUM STYLE - Фитнес-клуб персональных тренировок
от 2000 руб. до 20 400 руб. https://activium.ru
+7 (977) 805-86-96
Москва, ул. Мясницкая, д.24/7, стр. 3
Чистые пруды, Тургеневская, Сретенский бульвар

Как разрабатывается индивидуальная фитнес-программа?

Если вы планируете записаться в студию на занятия, самым правильным стартовым шагом будет составление индивидуальной фитнес программы. Подробный план поможет грамотно организовать тренировочный процесс, быстро обучиться новым упражнениям, «скоординировать» спорт с остальными составляющими здорового образа жизни (диета, отказ от вредных привычек и т.д.).

Персональная схема тренировок защищает от травматизма и переутомления и за счет конкретной направленности гарантирует успех.

В чём преимущества индивидуальных тренировок?

  1. Вы занимаетесь под присмотром тренера, что сводит на нет риски получить травму или спровоцировать обострение хронического недуга.
  2. Вы избавляетесь от необходимости каждый раз тратить время на продумывание тренировки. Вы будете знать, какие упражнения, в какой последовательности и с какой длительностью нужно выполнять.
  3. Вы сможете довести свой спортивный тайм-менеджмент до уровня привычки. Другими словами, правильно организуете здоровый образ жизни и физическую активность. Четкое расписание тренировок вырабатывает у человека ответственность перед собственным телом.
  4. Индивидуальный план занятий является прекрасным мотивационным фактором. Он поможет вам быстрее достичь поставленных целей.

Фитнес программа

На основе каких параметров составляется программа?

Медицинские показания и ограничения – важнейшие критерии при подборе любых упражнений. Индивидуальная фитнес-программа полностью учитывает состояние спортсмена: уровень его выносливости, общий тонус организма, хронические заболевания и т.д. План тренировок составляется под руководством опытного тренера. Если у вас были какие-либо проблемы с сердечно-сосудистой, опорно-двигательной или другими системами организма, то, возможно, потребуется консультация врача.

Обязательным этапом является функциональная диагностика – оценка физической подготовленности человека к нагрузкам. Это значит, что при составлении программы учитывается весь спортивный опыт. Если человек занимался каким-либо видом физической активности, его организм будет по-своему адаптироваться к новым условиям с учетом развитых мышц и суставов. У бывших спортсменов также лучше развиты координация и выносливость, что тоже надо принимать во внимание на занятиях. Если давать такому человеку минимальную нагрузку, то совершенствования тела не будет. И наоборот – для начинающих больше нагрузки противопоказаны, так как могут привести к негативным последствиям.

Также при выборе программы тренировок учитывается цель занятий. Инструктор должен составить такой план, который будет на 100% соответствовать задачам человека, будь то наращивание мышечной массы, укрепление спины, восстановление после родов, похудение или профилактика болезней спины. Со временем цели могут видоизменяться, но тренировки всегда определяются текущим запросом, так что и нагрузка меняется по-разному. Не нужно забывать и про питание.

Какие бы занятия в фитнес-клубе вы не решили посещать, личная программа вам просто необходима. Она очень важна для новичков, которые еще не обладают достаточным багажом знаний и плохо чувствуют собственный организм. Чтобы не нанести вред здоровью и сделать тренировки максимально эффективными, приступите к составлению индивидуального плана занятий уже сейчас! Только тогда вы будете уверены в том, что занимаетесь правильно и себе на благо.

В фитнес-студии Activium Style на Чистых Прудах для каждого клиента составляется индивидуальная программа тренировок. При этом учитываются цели и пожелания человека, его физическая подготовка, а также состояние здоровья. Квалифицированные тренеры будут сопровождать вас во время занятий и следить за тем, чтобы вы правильно выполняли все упражнения.

Приглашаем Вас к нам!