ACTIVIUM STYLE - Фитнес-клуб персональных тренировок
от 2000 руб. до 20 400 руб. https://activium.ru
+7 (977) 805-86-96
Москва, ул. Мясницкая, д.24/7, стр. 3
Чистые пруды, Тургеневская, Сретенский бульвар

Фитнес-программа «Power Пилатес»

Power Пилатес – это усовершенствованная система упражнений с использованием вибрационного тренажера Power Plate® для развития гибкости, похудения и оздоровления. Акцент на силовых упражнениях (например, боковых стойках и скручиваниях с грузом) позволяет в рамках одной тренировки добиться активизации всех мышечных групп и интенсивной переработки калорий.

Силовой пилатес появился еще в начале XX века, однако популярность набрал лишь век спустя. В наши дни такая программа используется десятком миллионов людей по всему миру. Этот вид тренировок подойдет всем, кто планирует быстро поднять тонус мышц, но не стремится увеличивать мышечную массу. Посещая занятия, можно преобразить фигуру, добившись стройности и рельефности. Однако Power Пилатес требует развитой физической подготовки, поэтому записываться на него стоит уже после длительного знакомства с силовым тренингом.

Power Пилатес

 

Особенности программы

  • Важным элементом программы Power Пилатес является тренажер Power Plate®, а также различное оборудование (гантели, бодибар, BOSU).
  • Заниматься в зале нужно очень интенсивно, выполняя упражнения в нужной последовательности и с определенной продолжительностью.
  • За счет правильного дыхания быстро укрепляется брюшной пресс, но избыточная нагрузка на позвоночник отсутствует.
  • Благодаря объединению заданий из пилатеса с силовыми упражнениями на вибрационном тренажере Power Plate® можно добиться значительно быстрее, чем при работе без платформы.
  • Грамотно организованное упражнение способствует сокращению даже пассивных и неразработанных мышц, при этом после занятия нет дискомфорта и боли.

К каким изменениям приведет тренировка?

  • Потеря лишнего веса.
  • Формирование тонкой талии и плоского живота благодаря работе с косыми мышцами.
  • Здоровые и гибкие мышцы.
  • Подвижные суставы и крепкие связки.
  • Новый уровень выносливости и силы.
  • Улучшение осанки и походки за счет активизации мышечного «бандажа» — мышц-стабилизаторов, поддерживающих естественное положение тела в пространстве.
  • Укрепление опорно-двигательной системы – спина больше не болит.
  • Повышение общего тонуса и иммунитета.

В фитнес студии Activium Style в центре Москвы тренировка Power Пилатес подразумевает индивидуально разработанную программу под контролем профессионального инструктора. Личный тренер будет следить за грамотным исполнением силовых упражнений и прогрессом достижения целей.