Москва, ул. Мясницкая, д.24/7, стр. 3
Чистые пруды, Тургеневская,
Сретенский бульвар
Как проехать
+7 (977) 805-86-96
9:00 - 22:00 без выходных
Заказать звонок

Фитнес-программа «Пилатес»

Методика пилатеса много лет назад была разработана Джозефом Пилатесом. Этот комплекс упражнений направлен на одновременную работу с разными частями тела, для равномерного развития организма. Сегодня пилатес представляется собой программу, состоящую из несложных, но эффективных заданий, каждое движение в которых способствует активизации какой-либо мышцы. Работа различных мышечных групп – одна из главных целей пилатеса, благодаря которой и обеспечивается здоровье и красота.

Программа Пилатес

Специфика программы «Пилатес»

  • Равномерное развитие в рамках такого фитнеса предполагает пробуждение не только тела, но и духа. Поэтому Джозеф Пилатес создавал тренинг на основе как западной философии, так и восточных традиций. Так что большую роль играет гармония движений и концентрации внимания.
  • Многое построено в программе на правильном дыхании (с увеличенным объёмом) и координации. Инструкторы при этом советуют фокусироваться на контроле над своим телом, чтобы упражнения исполнялись плавно и медленно.
  • Каждая тренировка в пилатесе направлена на развитие мышечных групп, однако, в отличие от многих силовых упражнений, здесь не происходит активного набора мышечной массы и формирования мускулов. По этой причине внешние изменения от посещения тренинга заметны не сразу, но внутренние преобразования в организме – гораздо важнее.

Результаты регулярных тренировок

  1. Суставы становятся более гибкими.
  2. Снимается лишняя нагрузка на позвоночник.
  3. Улучшается осанка и пропадают боли в спине.
  4. Возвращается свобода движений благодаря эластичности связок и сухожилий.
  5. Ускоряются обменные процессы.
  6. Налаживается правильное кровообращение.
  7. Увеличивается приток кислорода во все ткани организма.
  8. Укрепляется корпус и развивается эластичность мышечной ткани (прежде всего, в самых длинных и сильных мышцах).

Чтобы достичь такого разнообразного эффекта, сохраняющегося даже после окончания курса, фитнес студия Activium Style в Москве рекомендует начинать занятия с персональным тренером. Он поможет разработать программу, заточенную под конкретные цели и проблемы в организме, а также проследит за правильным подходом к каждому заданию. Более того, тренер помогает преодолевать трудности в освоении пилатеса и вдохновляет на дальнейшие успехи.