Москва, ул. Мясницкая, д.24/7, стр. 3
Чистые пруды, Тургеневская,
Сретенский бульвар
Как проехать
+7 (977) 805-86-96
9:00 - 22:00 без выходных
Заказать звонок

Фитнес программа 90-60-90

Тренировка «90-60-90» — это набор эффективных упражнений разной интенсивности для всех девушек и женщин, которые мечтают привести свою фигуру в порядок накануне важных событий или летнего отпуска.

Заниматься своим внешним видом никогда не поздно, тем более что даже одна тренировка на Power Plate® в студии Activium Style в Москве приносит заметные результаты. Данная фитнес программа направлена на работу с так называемыми проблемными зонами, будь то бедра, ягодицы, живот, грудная клетка. Коррекция фигуры осуществляется за счет активной работы всех мышечных групп, которые начинают интенсивно сокращаться благодаря вибрационным частотам платформы Power Plate®.

Тренировка 90-60-90

Особенности программы

Цель тренировок «90-60-90» — это сжигание жировых прослоек и повышение мышечного тонуса для максимальной упругости. Мышечная масса здесь практически не наращивается, но зато заметен плавный эффект похудения с закреплением результатов во всех проблемных зонах.

  • Интенсивная аэробная разминка способствует проработке основных мышц без резких движений, но с дополнительным инвентарем.
  • Аэробные нагрузки способствуют активному сжиганию калорий. Упражнения чередуют в определенном порядке, предварительно выполняя растяжку.
  • Упражнения на коррекцию фигуры ведутся с акцентом на проблемные зоны. Выполняют задания в лежачих и стоячих позах, иногда прибегая к помощи гантелей и эспандеров.
  • Стретчинг повышает двигательную активность суставов и эластичность мышечных тканей.
  • Этап массажа и релаксации позволит полноценно отдохнуть организму после насыщенной тренировки и восстановить потраченные силы.

Женский фитнес: результаты

Тренинг «90-60-90» под руководством сертифицированного инструктора поможет стать красивой, здоровой и стройной, а именно:

  1. Избавит от целлюлитных отложений и растяжек, сделав ноги стройными и подкачанными.
  2. Ускорит выход лишней воды, шлаков и токсинов из организма.
  3. Укрепит мышечный корсет, суставы, связки и костную ткань.
  4. Наладит координацию и баланс, а также разовьет выносливость и гибкость.
  5. Улучшит брюшной пресс и сделает плоский живот с узкой талией на фоне упругих ягодиц.
  6. Сделает кожу более эластичной, активизировав выработку коллагена.
  7. Повысит общий тонус и укрепит иммунную систему.

Разнообразный и насыщенный тренинг позволит сохранить идеальную фигуру на долгие годы и при этом остановит процессы старения.

Упражнения в программе помогут стать стройной и сексуальной без вреда для здоровья, поскольку наша фитнес студия составляет индивидуальные программы с тренером, учитывая Вашу физическую подготовку и поставленные цели.