ACTIVIUM STYLE - Фитнес и Пилатес. Персональные тренировки.
от 2000 руб. до 20 400 руб. https://activium.ru
+7 (977) 805-86-96
Москва, ул. Мясницкая, д.24/7, стр. 3
Чистые пруды, Тургеневская, Сретенский бульвар

Что Вам может дать пилатес?

Оздоровительная система «пилатес» известна людям почти сто лет. С каждым годом к поклонникам пилатеса присоединяется все больше и больше почитателей. Дело в том, что комплекс специально разработанных упражнений оказывает общее оздоровительное воздействие на организм и помогает добиваться поставленных результатов без значительных физических нагрузок. Давайте разберемся, что дают человеку регулярные занятия пилатесом и в чем их польза?

Что даёт пилатес

Польза пилатеса для организма

Пилатес кардинально отличается от силовых нагрузок на тренажерах. Во-первых, во время выполнения занятий вы не будете испытывать чувства сильной усталости. Во-вторых, ваши мышцы не будут сильно болеть после тренировок. Такой вид фитнеса показан людям в любом возрасте, а также будущим мамам.

Занимаясь пилатесом, человек получает:

  • гибкое и сильное тело. При этом вы сможете похудеть, повысить выносливость и обрести фигуру своей мечты, не затрачивая на это массу усилий;
  • здоровый позвоночник. Во время тренировок большое внимание уделяется качеству упражнений, а не их количеству. Практически во всех случаях задействуются мышцы позвоночника. В результате у людей уходят боли в спине, происходит более быстрое восстановление после перенесенных травм. Также это полезно при сколиозе;
  • идеальный пресс. Специально разработанные упражнения позволяют прорабатывать самые глубокие мышцы. При этом уходит жир даже с самых проблемных зон. В результате вы получаете плоский и подтянутый живот без выраженной рельефности;
  • красивую фигуру. За счет постепенного избавления от жировых отложений и проработки мышц ваше тело приобретает очерченные линии. Исчезает бесформенность и дряблость. Это идеальный вид спорта для женщин после родов;
  • укрепление нервной системы. Плавное дыхание и максимальная концентрация во время выполнения задач заставляют тренирующегося отвлекаться от ежедневных проблем. Уходит депрессия, появляется умение концентрироваться на важном;
  • здоровые легкие и крепкий сон. Правильное дыхание развивает легочную систему. Организм начинает получать гораздо больше кислорода, который разносится током крови ко всем внутренним органам, в том числе и головному мозгу. В итоге проходят головные боли и нормализуется сон;
  • идеальную координацию. В пилатесе очень важно уметь держать равновесие. Если на первых этапах вы испытываете сложности с данным аспектом, то со временем ваша координация заметно улучшится;
  • ускоренное выздоровление после перенесенных травм. Данная система тренировок подходит людям, перенесшим операции или травмы, в том числе и на позвоночнике;
  • нормализацию кровообращения. Глубокое и равномерное дыхание заставляет работать сердечно-сосудистую систему в полном режиме. Благодаря этому у людей нормализуется давление, проходят головные боли. В несколько раз снижается риск развития сердечного приступа. Особенно данный аспект важен для пожилых людей и пациентов с хроническими заболеваниями.

Занятия пилатесом доступны всем желающим. Это универсальная система, позволяющая подобрать комплекс упражнений для человека с любым уровнем подготовки. Даже если вы никогда не занимались спортом, занятия пилатесом не вызовут у вас сложностей. Постепенно тренировки можно усложнять, включая в работу дополнительное оборудование. Заниматься можно как в зале, так и дома. Для поддержания здоровья и красивой фигуры достаточно 15 минут занятий ежедневно. Упражнения имеют минимум противопоказаний. Посещать тренировки можно даже беременным женщинам. Несмотря на огромную пользу, перед началом занятий рекомендуется посетить врача для прохождения предварительной консультации.