ACTIVIUM STYLE - Фитнес и Пилатес. Персональные тренировки.
от 2000 руб. до 20 400 руб. https://activium.ru
+7 (977) 805-86-96
Москва, ул. Мясницкая, д.24/7, стр. 3
Чистые пруды, Тургеневская, Сретенский бульвар

5 мифов о пилатесе

Пилатес, как отдельный вид тренинга, появился всего 100 лет назад, а в нашей стране – меньше 20 лет назад. Для любой системы тренировок это очень мало, и вполне объяснимо, что вокруг пилатеса ходит множество мифов, которые не имеют никакого отношения к реальности. Рассмотрим 5 наиболее распространённых заблуждений.

Мифы о пилатесе

Миф 1: это только для гибких

Это совершенно не так. Более того, занимаясь пилатесом, даже самый «деревянный от природы» человек станет гибким, а движения приобретут плавность. В пилатесе гибкость – это следствие, результат занятий, а не обязательное стартовое требование.

К этому же пункту можно отнести мифическую растяжку, которая якобы появляется от занятий пилатесом – такой задачи на тренировках вообще нет, а возможности «растягивания» ограничены генетикой. Упражнения не обеспечат вам супер растяжку, но научат «выжимать» максимум из своих физических возможностей (читайте подробнее о растяжке в пилатесе).

Миф 2: пилатесом занимаются только лентяи

Тоже совершенно неверное утверждение, которое возникло по нескольким причинам:

  • Реклама, в которой внимание акцентируется именно на простоте и «ненапряжности» занятий.
  • Неквалифицированные тренеры, которые вместо пилатеса преподают странную помесь йоги и аэробики для беременных.
  • Люди, которые пошли на занятия не за результатом, а по веянию моды. Этим видом фитнеса невозможно заниматься «чуть-чуть» — здесь необходимо выкладываться и много работать.

Если заниматься правильно, с полной отдачей и под руководством персонального тренера – это сложно во всех смыслах (физически, духовно), но результат того стоит.

Примечательно, что многие спортсмены, начиная заниматься пилатесом, находят эту систему слишком сложной. Дело в том, что они «обнаруживают» у себя такие группы мышц, которые никогда не развить с помощью тренажеров или кардио. И людям, которые активно «дружат» со спортом, бывает трудно признать, что они чего-то не знают или не умеют. В этом плане занятия для многих людей становятся настоящим открытием.

Миф 3: это чисто женское занятие

Это утверждение сейчас можно признать отчасти справедливым – большинство групп состоят преимущественно из женщин.

В основном это связано с модой и стереотипами, которые имеют гендерную направленность – мужчинам «положено» быть накачанными, а женщинам – гибкими и грациозными. На самом деле, всем нужно быть здоровыми, выносливыми и подтянутыми – именно такой результат вы получите, занимаясь по данной системе.

Миф 4: пилатес направлен только на прокачку пресса

Происхождение этого мифа вполне понятно, но данное утверждение не верно. Да, упражнения выстроены вокруг центра силы, который расположен в корпусе. Но это не значит, что руки, ноги, спина, шея остаются непроработанными.

Система создана таким образом, чтобы обеспечить проработку глубоких мышц всего тела – оно тренируется и преображается гармонично и постепенно. При правильном выполнении всех упражнений вы никогда не увидите «прокачанного» пресса при слабых остальных зонах. В нашем организме все взаимосвязано, и на тренировках задействована каждая мышца.

Советуем прочитать статью о том, как быстро и безопасно прокачать пресс.

Миф 5: это что-то типа йоги

Тренеры этих двух направлений очень болезненно воспринимают тот факт, что их могут ставить «на одну доску». Это совершенно разные системы, каждая из которых имеет свою философию и цели, причем они между собой вообще не пересекаются (более подробно эта тема раскрыта ЗДЕСЬ).

Пилатес тоже имеет некоторую духовную составляющую (как и йога), но в целом это очень прикладная система тренировок. Собственно, она и создана была для поддержания и восстановления физической формы у военных, а не для внутренних поисков себя.

С точки зрения сложности и получаемого результата пилатес намного эффективнее йоги, которой можно заниматься много лет и не видеть вообще никаких изменений. Пилатес дает о себе знать уже через несколько недель.